全都兴冲冲的围着苏云，她们可是记得苏云今天要传她们功法，教她们修炼的。

看着一个个期待的眼神，苏云直接把功法发了自己几人所在的群里面。

闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。

左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，

鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。

闭气搓手热，背摩后精门。尽此一口气，想火烧脐轮。

左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低头攀足顿。

以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，

咽下汩汩响，百脉自调匀。河车搬运毕，想发火烧身。

口诀十二段，子后午前行。勤行无间断，万疾化为尘............

看到功法的一瞬间，几女由一脸的兴奋，转为了一脸的懵，因为她们发现她们根本看不懂。

纷纷求助的看向了他，“这怎么修炼呀？我们看不懂。”

苏云淡淡一笑，“你们几个大笨蛋！”

来吧我教你们。

盘腿坐在蒲团或大方凳或床上，轻闭两眼，舌舔上腭，摒除心中杂念，调息(轻细无声)10分钟。坐姿要求身体正直(脊梁挺直，腰不可软)，身不可向后倚靠。

握固，气功修炼中，手的一种姿态。握固的方法是，屈大拇指于四小指下，或以大指掐中指中节，四指齐收于手心。静思:是静思息虑，神不外驰。

苏云给她们讲了修炼的方法，又一字一句的给她们讲修炼中的那些注意事项和每一个字词的意思。确保他们能听懂和吸收消化。

给她们仔细讲了一遍之后，苏云就站了起来，把时间留给了她们。

没听懂的让她们放一放刚刚的录音。

如此，几女都沉浸到修炼当中去了，她们对修炼对武功有很大的好奇，自然也就非常的投入。

试问有谁看到苏云那么神奇的功夫后不心动呢？

几女一次调休打坐修炼，就用去差不多两个小时。

但几女都有些沮丧，她们并没有在身体内感受到那一股气感。

后面在苏云的安慰下才重振了信心。

原本计划早上吃过早餐后去旅游剩下几个著名的景点，不过有了新鲜事物的吸引，几女都沉浸到修炼当中，不可自拔。

今天直接就放弃了去游玩的打算。都打算在家里好好的练武。

在下午的时候，几人当中天赋最好的周若雪终于修炼出了第一丝感。

不过这反而激起了大家的修炼热情，都想要尽快的修炼出气感，都不甘落于人后。

一直到晚饭的时候才停了下来。

几女纷纷盯着周若雪，在好奇的问着，“雪，你是怎么修炼的呀？怎么我们都没修炼出来，就你一个人修炼成功了。”

周若雪露出洁白的牙齿，高兴的笑了笑，“我也不知道为什么，我只是按照数据的方法一直面，然后就感受到了气感。”

“你修炼出气感，身体有哪些改变呀？有没有比之前厉害很多？”